Povredili ste zglob na treningu? Šta sada?
Pre svega treba da napomenemo da postoje tri vrste uganuća skočnog zgloba:
- Istegnuće ligamenata;
- Samo delimično kidanje ligamenta;
- Potpuno kidanje ligamenata.
Kako ćete uvideti o kolikom stepenu povrede zgloba se radi?
Jednostavno, na osnovu veličine otekline i na osnovu toga da li se možete osloniti na nogu, hodati ili ne.
Savetujemo vam da odete kod lekara i nakon što vam ustanovi o kom stepenu povrede je reč, ono što će vam pomoći pri oporavku najčešće je FIZIKALNA TERAPIJA.
BRZ I POTPUN OPORAVAK
Pustite da vas naš stručni tim vodi kroz proces rehabilitacije bezbolno i uspešno.
Kojim sve metodama možete ubrzati oporavak?
Većina naših terapija imaju blagotvorno dejstvo na oporavak povređenog zgloba. Neke od njih su ultrazvuk, elektroterapija, magnetoterapija, laser… Važno mesto ima i primena kineziterapije, kao i postavljanje kinezitejpinga.
Program kineziterapije se sastoji od:
- vežbi pokretljivost zgloba – pregibanje i opružanje > pasivno ili aktivno,
- vežbe jačanja mišića stabilizatora stopala,
- vežbe istezanja – obnoviti obim pokreta (ROM range of motion) skočnog zgloba postepenim vežbama opružanja i pregibanja stopala (fleksija, ekstenzija) sa strogim izbegavanjem pokreta izvrtanja i rotacije (inverzija, everzija)